低収入男の給与明細【2026/10】

給料公開

どーも　りゅーざきです

今月の給与明細を貰ったので早速公開していこうと思います

果たしていくらになったのか

前回の記事はこちら

今月の基本給が210,000円、処遇改善が10,000円、住宅手当が10,000円、資格手当が10,000円、事務処理手当が25,000円、時間外手当が1,770円、総支給が266,770円

控除は健康保険、厚生年金、その他税金などで53,747円

最終的に手取りが 

213,023円になりました

基本給が1万円アップしました

手取り21万円男にランクアップですね

だからなんだという話ですが・・・

なんだかんだで冬のボーナスが近づいてきました

毎年上がってはいるから、少しだけ期待しとくかな・・・

なんだかんだで少しずつセミリタイアへのペースを上げていく・・・

食事制限、しんどい

ここ最近食事制限を始めた僕

腹回りをバキバキにするために脂質を1日40g〜50gに抑えて、タンパク質を90g以上摂取するようにしています

タンパク質に関しては結構あっさりノルマ達成できるんですよ

問題は脂質ね

これちょっと油断すると一瞬で1日の制限値を超えてしまうのです

例えばカップ麺

1つ食べただけで脂質が20gくらいある

僕の大好きなスナック菓子も20〜30gあるものばかり

普段食べまくっていたものが脂質まみれだったという事実・・・

それだけ脂が入った食べ物って美味しいんだな・・・

今はこれらの食べ物を制限して、脂質控えめの食事にチェンジしています

甘い物を食べたくなったら団子を食べ、ご飯のおかずはチキンや納豆に・・・

そんな食生活を続けていた結果・・・

食欲大爆発

やっぱね・・・金曜日の夜は危険ですよ

色々と脳みそのリミッターがガバガバになっている

ちょっとチートデイにしても食べすぎたな・・・

ちなみにこの中で一番美味しかったのがローソンのドーナツですね

もちどーってやつなんですけど、脳が溶けるかと思ったわ

脂質制限してなかったら毎日食べてしまうかもしれん

土日は反省してちゃんと脂質制限しました

でも今週の金曜も食欲爆発する未来しか見えない・・・

りゅーざき

低収入ブロガー

低収入ながらセミリタイアを目指す男
障害児支援の仕事をしつつ、2020年からブログ運営を開始 セミリタイアするまでの過程、ポイ活、投資のことなどを記録していく